請問，您會穿牛仔褲去跑馬拉松嗎?
當然不會，您一定覺得這是廢話，但為何，就會有許多的山友穿牛仔褲來爬山?
其實，我帶這麼多年的爬山，我也想不懂，可能牛仔褲真的很便宜吧...
爬山的路上上下下，腳步須伸縮彎曲，當然如果我們排的是親子輕鬆賞花的，我們就不會去管山友要穿什麼衣服，但若是較具體能負荷的，我們希望您能穿--排汗休閒的服裝。
您也不可能會穿西裝打領帶去登山吧，但我們也常看到穿西裝褲來參加活動的，尤其中年男子五.六十歲的居多。
這一篇我們來聊聊最重要的，也是跟我們身體有肌膚之親的，站在男與女的觀點來解讀，既是肌膚之親，就該以舒適度來衡量，我們來聊聊除了登山鞋外，還有哪些裝備是登山者該要長期投資的。
現在有許多排汗衣從中國或越南加工進來的，這些衣服太便宜又容易買到，不要說像家樂福大潤發，迪卡儂的賣場，就連菜市場也是，即然排汗衣服那麼容易買到，又低價，但為何山友還是穿棉T跟牛仔褲來，我們也不懂，尤其看到山友爬完山，整件衣服都是汗水像游泳過，就不知道該怎麼說?
當然，如果你覺得『我爬山穿什麼是我自己的事，只要我覺得高興就好，幹嘛一定要穿排汗的，穿棉T、牛仔褲不行嗎?』
那麼若是如此的〝先入為主〞主觀意識，我們也不勉強你要穿什麼，因為穿了舒適度是在於個人，和領隊無關。
但我們認為，身為一個登山隊，具有社會的教育引導責任，透過文字與多年的經驗，來分享交流。
因為許多新手第一次接觸山岳自然，大部分都是透過登山協會帶團的方式，而引導的領隊、嚮導就具有這樣的義務與責任，換個角度來講，如果一個領隊嚮導爬山穿著牛仔褲、棉T來帶領您，那麼他絕對是不值得你繳錢去信賴的領隊(這款的其實友團很多)。
【排汗休閒褲子】
先來聊褲子，舒適、快乾、排汗，三個條件是你必須考慮的。
高雄有許多家登山用品店，這些店只要不去迷思名牌或是當季的流行，一條褲子千元有找，排汗褲七八百算是可以接受的價錢，甚至家樂福和大潤發也常有排汗褲特價(這兩家賣場大多為大陸製的，要謹慎，洗多次就掉毛線)。
就算你去夜市買那一件150元的運動長褲，或是學校體育服裝的運動褲，都絕對比穿牛仔褲去爬山還好。
為什麼穿牛仔褲爬山會不建議，對於這樣的問題，我覺得就讓她自己穿一次，然後帶去操體能的路線，答案就會浮現於自己心裡，因為我們說再多，都比不上自己的體驗。
我們發現很多的山友來爬山，還是習慣穿牛仔褲，通常這類的都把活動當成休閒郊遊路線看待，穿牛仔褲爬山，累的是自己，用腳頭夫想也知道那麼厚的吸水材料，流汗後走起來會有多累，如果流汗再加上下雨，在高山甚至會成為你失溫致命的危機。
我們也不建議穿短褲爬山，因為芒草和小動物或是其他雜七雜八的，都是傷害小腿的主因，如果要秀美腿，建議去墾丁或是貢寮音樂祭，不適合跟登山隊往山裡走，萬一被毒蛇咬傷，我們還要動用直升機救援，浪費社會成本。
【排汗上衣】
許多人都有名牌的迷思，一件狗替士的兩三千，也因此聽到排汗衣總覺得會很貴。
事實不盡然，我們是佔在省錢又可達到功能的立場來描述，畢竟景氣那麼差，當然要買平價又實用的。
像宏遠(幸福台灣)，台灣廠牌，一件排汗衣也六七百元，吸濕快乾，舒適涼爽好穿，各樣的款式都有，全身的衣服一次買齊，花個一兩千，可以穿十年，強力推薦您去全台宏遠的各大售點買。
不是幫他們作廣告，因為同樣功能的衣服，花的錢可能僅是登山用品店的一半，而且百分百都是台灣製的，只要您不迷失什麼始祖鳥，長毛象的那個炫耀馬克。
我知道迪卡儂也很多，也很便宜，不過大部分都是中國貨，不信您可以去仔細看看。
排汗衣很容易辨識，他摸起來就是會有纖維細洞，是不是，一眼就可看清，最好是帶有一點可以吸濕的成份，不要百分百都僅排汗布。
因為棉質T恤、襯衫與牛仔褲，這類棉質衣物最大的問題在於只要吸濕達到8﹪以上就完全失去保暖的能力，身體一旦潮濕就需要比原本乾燥時多消耗25倍的熱能，又因為棉質布料的關係，衣服很難被體溫蒸乾，身體就一直處在25倍的熱能消耗當中(康健雜誌報導，有科學實驗的根據)。
而山區的溫度又比平地低，所以失溫就容易發生在穿著棉質衣物的登山者身上，熱能無法散發，人開始覺得頭昏無力，全身發汗。
不要小看一件排汗衣的功能，他可能會是決定你能否繼續走下去的關鍵，很多人爬山因為天氣冷穿的一團像熊貓，真正的登山是走的時候穿越少越好，休息時才把外套披上。
那些縱走十幾天的高山行者，其實就是帶一件排汗內衣、一件乾淨的內衣，晚上休息時把流汗的這件晾乾換上乾淨的，隔天等髒的排汗衣已經晾乾後，再穿回去，要不然走十幾天不就要帶十幾件內衣，往往內行的背包只帶兩三件內衣而已。
【運動內褲與胸罩】
這很重要，男生和女生都是。
強烈建議男生的內褲和女生的內褲及胸罩，如果您是要去爬體能負荷的路線，就得投資買排汗透氣的貼身衣物。
各大登山用品店也有，各大賣場也有，雖然貼身衣物價錢也是比較稍微高些，像女生的運動胸罩(瑜珈的那種)一件一千左右，而男生內褲最便宜也要二三百。
穿排汗透氣的內褲好處就是不會磨破"蓋邊"，而且很舒適，可以把熱能散發，當然這些和褲子衣服是相輔相成的，要不然穿透氣排汗內褲，結果外面穿牛仔褲，那也沒用。
而女生總認為穿一般的胸罩就好，不彷去買一件運動內衣(瑜珈內衣)嘗試穿看看，保證下次爬山妳會愛上它。
【衛生衣褲】
山上禦寒的最佳衣物，尤其是高山路線，如果你冷的實在受不了，穿上一件衛生衣褲，包準你立刻禦寒。
老一輩的總是告訴我們，如果冬天裡面沒穿衛生衣，外面穿再多的毛衣外套都無用，老人家經驗的累積不會錯，尤其衛生褲更是禦寒的法寶。
因為是山莊休息時禦寒，那麼就是保暖的功能，大賣場全聯都有。
【登山外套】
如果你常爬高山，常出國，往寒冷地帶走，比如賞雪的冬季戀歌，那麼一件上萬的外套，買了用的到。
如果你只是一些郊山或是古道，或是健行，一年上三千公尺的高山不會超過兩次，甚至兩三年去一次，那麼不建議你花錢去買一二萬的狗替士外套，因為買了還是擺在衣櫥掛好看，偶爾天氣好拿出來拜天公。
不過要買一件至少可以禦寒，雙層羽毛衣，或是可以撥水的，五六千還是必要的，當然有一種更便宜的，達新牌兩截式雨衣，保準你熱到流汗，因為不會透氣。
為什麼我們會鼓勵爬高山的山友帶兩截式雨衣，除了行動方便不會被樹枝勾到外，其實雨衣的不透氣防水也是可以禦寒，當然這是見仁見智，但好的外套還可以當雨衣穿。
登山有一種洋蔥式的穿法，就是外套裡面再加件背心或是排汗禦寒襯衫，當然穿了衛生衣效果就加倍了。
很多人爬山嫌外套笨重，所以都放在行李箱或是車上，但山上的天氣變化多端，帶著還是比較保險，尤其高山較無涼亭避雨地。
【總結】
沒有最好的裝備，只有最適合你自己的裝備。
爬山的裝備也不是穿來給山友炫耀，是以實用性質為優先，很多人迷思一隻鳥，一頭象的，迷思名牌，買一些很高檔的，爬一次山，花了上萬元去購買裝備，人家說甚麼當季流行的品牌，或是哪些登山用品店剛出新款式，就把錢砸下去，報名費繳兩千，裝備花兩萬。
但這些所謂的高檔衣服，其實登山用品店過季的，或是出清特賣的，甚至宏遠的任何一件衣服，功能性都不輸這兩隻動物。
事實上，還是有很多可以省錢的方式，我們當嚮導領隊的因為接觸山友多，訊息來源也較廣泛，對於許多初次爬山的山友，我們站在分享與引導的立場，互相交流分享，慢慢投資，慢慢添購。
新秀和菜鳥其實沒甚麼不好意思，每個人不都是這樣走過來，只是淺學分享，雖不盡然可以全放在每位山友，就像特效藥也不一定對每個人都有效，但對於新接觸有興趣的山友而言，會是正向的參考。
『如果你把登山視為一種長久休閒興趣的話，除了登山鞋和小背包外，建議你應該買幾件適合你穿的，舒適的、會排汗的衣褲、容易乾的，穿起來涼爽的，包括運動內衣胸罩、運動排汗內褲。』
至少買個三件可以替換。
此致
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